Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪
Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man).
J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.
📢 Au programme :
✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ?
✔️ Débriefs de courses et retours d’expérience (parcours, erreurs, stratégies gagnantes)
✔️ Interviews d’athlètes HYROX pour comprendre leur méthode d’entraînement
✔️ Analyse des stations HYROX : Wall Balls, Sled Pull, Burpees, Running…
Que tu viennes de la course à pied, du crossfit ou que tu sois totalement débutant, ce podcast va t’aider à franchir un cap et à maîtriser chaque station HYROX !
🔥 🎁 Télécharge ta semaine de test gratuite pour évaluer ton niveau et structurer ton entraînement : [lien] 🔥
🎙️ Abonne-toi dès maintenant et prépare-toi à performer sur ton prochain HYROX !
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Tu veux dominer ton prochain Hyrox Double ? Attention, entre les mythes et les faux conseils qui pullulent sur les réseaux, il est temps de rétablir la vérité ! Dans cet épisode, **Thomas Ostre**, athlète confirmé et créateur de contenu, t’emmène dans les coulisses du format Hyrox Double pour t’éviter toutes les erreurs et booster ta progression. Prépare-toi à remettre à plat tes certitudes sur la course à pied, le running et ton entraînement !
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**Principales questions abordées**
- Hyrox Double : est-ce vraiment le même sport que le solo ?
- Faut-il s’entraîner comme pour une course classique ou viser un type d’effort bien précis ?
- Quelles sont les clés pour performer… et quelles erreurs éviter à tout prix ?
- Quel format choisir selon ton profil sportif et psychologique ?
- Comment structurer son entraînement pour Hyrox Double ?
- Quels sont les paramètres cachés qui font la différence en duo (communication, entente, stratégie) ?
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**Plan de l’épisode**
1. **Pourquoi tant de désinformation sur Hyrox Double ?**
- (Expérience de **Thomas Ostre**, dérives sur les réseaux, vigilance à avoir)
2. **Hyrox Solo VS Double : des sports radicalement différents**
- (Effort physiologique, VMA et endurance, gestion du tempo)
3. **Performer en duo : se faire mal et exploser ses limites**
- (Intensité de l’effort, stratégie de départ, mental)
4. **L’entraînement spécifique pour le format double**
- (Fractionné, vitesse/VMA, conditioning type CrossFit, gestion du rythme, séances clés)
5. **Le choix du format : solo ou duo ? Un choix de profil**
- (Psychologie du coureur, gestion de la douleur, tempérament explosif VS gestion sur la durée)
6. **Les facteurs déterminants en duo**
- (Communication, complémentarité, rôles dans le duo, exemples d’athlètes majeurs)
7. **Conclusion & Ressources gratuites**
- (Guide gratuit des 5 erreurs à éviter pour s’entraîner sur Hyrox)
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***Chapitrage***
00:00 Introduction Hyrox Double
00:17 Expérience et expertise
01:25 Hyrox Solo vs Double
02:45 Performances et intensité
03:40 Stratégies de départ
05:03 Entraînements spécifiques
05:26 Profil athlétique
06:07 Importance du duo
07:06 Énergie et motivation
07:21 Guide et ressources
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