Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
Wie kannst du deine Ich Momente schaffen? Welche Techniken, Übungen und Möglichkeiten gibt es für die Selfcare im Alltag? Höre hier unterschiedlichste Ansätze und lerne Expertinnen auf diesem Gebiet kennen.
Erfahre, wie du durch bewusstes Priorisieren und das Setzen von klaren Zielen genügend Zeit für Selfcare findest. Entdecke die Macht von Achtsamkeit und wie du durch Selbstreflexion ein besseres Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse entwickeln kannst. Tauche ein in praktische Tipps und Techniken, die dir helfen, deine Momente der Selbstfürsorge zu maximieren.
Ich bin Emilia Koch, Heilpraktikerin, Craniosacral Therapeutin und Gründerin der CranoSelfcare, der Craniosacralen Selbstbehandlung.
Du findest mich über meine Webseite:
www.cranioselfcare.de
oder auf Instagram
@cranioselfcare
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Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
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Ich bin Emilia Koch, Heilpraktikerin, Craniosacral Therapeutin und Gründerin der CranoSelfcare, der Craniosacralen Selbstbehandlung.
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29 - PMS-Typen verstehen: Die Unterschiede und wie man sie behandelt
Ich Momente - deine Selfcare im Alltag
10 minutes
1 year ago
29 - PMS-Typen verstehen: Die Unterschiede und wie man sie behandelt
In diesem Podcast diskutieren wir die Herausforderungen von PMS und stellen verschiedene Typen vor. Wir bieten praktische Ratschlge, wie man die Symptome bewltigen und das Wohlbefinden verbessern kann.
Hauptpunkte
- Es gibt fnf verschiedene PMS-Typen: Craving, Hydration, Anxiety, Depression und Total Overall Symptoms.
- Fr den PMS-Typ C (Craving) sind regelmige Mahlzeiten und der Verzehr von Vollkornnudeln, Gemse und Hlsenfrchten empfehlenswert.
- Bei PMS-Typ H (Hydration) knnen entwssernde Tees wie Brennnessel oder Birkenbltter Linderung verschaffen.
- Um den PMS-Typ A (Anxiety) zu bewltigen, sind Stressreduktion und Entspannungsbungen, Spaziergnge sowie die Steigerung des Dopaminspiegels durch Pflanzen oder Kaffee hilfreich.
- Bei PMS-Typ D (Depression) knnen Me-Time, eine Leber- und Darmkur sowie die Einnahme von Mikronhrstoffen und bestimmten Tees untersttzend wirken.
- Eine nhrstoffreiche Ernhrung, regelmige Bewegung und Aufenthalte an der frischen Luft sind generell wichtig bei PMS-Beschwerden.
Ich Momente - deine Selfcare im Alltag
Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
Wie kannst du deine Ich Momente schaffen? Welche Techniken, Übungen und Möglichkeiten gibt es für die Selfcare im Alltag? Höre hier unterschiedlichste Ansätze und lerne Expertinnen auf diesem Gebiet kennen.
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