Sjors begon op veertienjarige leeftijd met roken en hoorde zo bij de 'brutale boefjes’. Het roken werd onderdeel van zijn identiteit, waardoor hij zichzelf niet zonder sigaret kon inbeelden. Sjors rookte zo’n tien jaar en ondernam een succesvolle stoppoging na een confronterende opmerking van zijn vriendin. Sjors vertelt over het rouwproces dat hij doormaakte toen hij stopte en hoe een app hem motiveerde om gestopt te blijven. Hij was ervan overtuigd dat het nu mogelijk was om af en toe een sigaret te roken. Maar dat viel tegen…

Expert Claire de Nerée legt uit waarom af en toe roken zo lastig is, zelfs na een lange tijd gestopt te zijn. De nicotinereceptoren in de hersenen slapen, maar worden wakker van die ene sigaret en vragen om meer. Sjors deelt hoe hij nu, met een nieuw plan, definitief wil stoppen en wat voor hem de belangrijkste redenen zijn om dit te doen.

Wil je ook stoppen met roken of vapen en zoek je hulp? Op https://www.ikstopnu.nl/ vind je veel informatie en tips. Voor een persoonlijk gesprek of advies kun je gratis en anoniem bellen met De Stoplijn via 0800-1995.

Hoofdstukken

00:00 Introductie: roken als sluipgewoonte

02:00 Aantrekkingskracht en groepsgedrag

03:00 Tegen je ouders vertellen dat je rookt

04:08 Tien jaar roken en de grenzeloze behoefte

05:55 De ‘spiegel’ van zijn Sjors zijn vriendin

08:19 Hoe je identiteit en roken loskoppelt

09:50 Het plan: in één keer stoppen

11:00 Het rouwproces na het stoppen

13:05 De bevrijding en nieuwe mogelijkheden

16:50 De verleiding van eenmalig roken

17:51 Het nicotinereceptoren-mechanisme

20:30 Het plan van Sjors: verlost zijn van de gewoonte

22:00 Een plan voor moeilijke momenten

25:00 Vraag van De Stoplijn: een vriend helpen met stoppen

27:50 De 600 toegevoegde stoffen in tabak

29:10 Reactie op de tabaksindustrie

30:08 De nieuwe stopactie van Sjors