În dezvoltarea personală vorbim mult despre conștientizare, înțelegere.Dar uneori, tocmai prin prea mult gândit, uităm să facem.Uităm că schimbarea se fixează în comportamente. În reacții. În alegeri mici.Episodul de azi e un exercițiu de practică în care te invit să iei o situație reală din viața ta — una în care ai reacționat automat — și să exersezi un pas diferit. Un gest reparator.Un gest mic prin care aduci în viața reală tot ce ai înțeles deja în terapie, în lecturi, în podcsturi, în plimbări.E inspirat din Acceptance and Commitment Therapy (ACT) și Compassion-Focused Therapy (CFT) exercițiul ăsta te ajută:– să observi cu răbdare o reacție veche, automată;– să o înțelegi, fără să o judeci;– și apoi să FACI ceva diferit, oricât de mic, ca formă de reparație și de prezență pe bune în momentul..prezent. :D Dezvoltarea personală e despre practică, mult training. I think that's why I love it so much. Practice, practice, practice.Și uneori, reparația e cea mai frumoasă formă de practică.🎧 Dă-i play și ia-ți 25 de minute ca să transformi în fapte ce ai gândit până acum.