Hãy xem phiên bản video tại: https://youtu.be/PyqjbizV3a0

Tại sao chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt, nhưng hầu hết đều vẫn không muốn tập?

Trong video này, mình sẽ chia sẻ một góc nhìn đáng ngạc nhiên mà đầy khoa học từ cuốn sách Exercised của Giáo sư Daniel Lieberman đến từ ĐH Harvard: Con người không được tiến để tập thể dục. Việc bạn ghét chạy bộ, không muốn đi tập gym là chiến lược sinh tồn được lập trình từ hàng triệu năm trước!

Nhưng nếu chúng ta không “tiến hoá để tập thể dục”, thì tại sao ngày nay chúng ta lại cần phải tập thể dục?

Và làm sao để duy trì việc tập thể dục khi mà nó đi ngược lại bản năng sinh tồn của chính chúng ta?

00:00 Sách Exercised - Dr. Daniel Lieberman,

01:37 Tại sao nhiều người không thích tập thể dục?

06:07 Điện thoại đánh đúng vào ba điểm yếu lớn nhất nào của bộ não?

09:33 Tại sao vẫn phải vận động khi bộ não được lập trình để tránh vận động

14:02 Cần tập thể dục bao nhiêu? Và loại nào?

15:53 Làm sao để tập thể dục khi bạn không thích tập thể dục?

21:23 Tổng kết

Link sách: https://www.amazon.com/Exercised-Something-Evolved-Healthy-Rewarding/dp/152474698

☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1