Gerade in der Erkältungszeit braucht dein Körper besonders viel Zuwendung und Ruhe. Diese sanfte Meditation unterstützt dein Immunsystem dabei, seine heilende Arbeit zu tun.

In dieser 20 minütigen geführten Meditation lernst du, deinen Körper mit liebevoller Aufmerksamkeit zu begleiten, statt gegen ihn zu arbeiten. Durch achtsame Körperwahrnehmung, heilsame Visualisierungen und einen inneren Heilraum stärkst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers.

Der Kern dieser Praxis liegt in einem kraftvollen Perspektivwechsel: Ich bin nicht krank, ich heile. Dieser Satz verwandelt ein Defizit in einen Prozess und gibt deinem Nervensystem das Signal, dass Heilung möglich ist.

Diese Meditation ist für dich, wenn du:

• ​ dein Immunsystem präventiv stärken möchtest
• ​ gerade einen Infekt hast und Unterstützung brauchst
• ​ deinem Körper mit mehr Vertrauen und Dankbarkeit begegnen möchtest
• ​ nach einer sanften Möglichkeit suchst, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren

Mach es dir bequem, nimm dir eine Decke und vielleicht eine Tasse Tee, und schenke dir diese Zeit der Heilung. Dein Körper weiß, was zu tun ist. Du darfst ihm vertrauen. Diese Meditation kannst du immer wieder nutzen, besonders in der Erkältungszeit oder wenn du spürst, dass dein System Unterstützung braucht.

Bis zum nächsten Mal, auf deiner Insel der Auszeit.

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