Natuur kan je helpen om je gezond en gelukkig te voelen. Door je te verbinden met de natuur om je heen, kun je ervaren dat wij er onderdeel van zijn. Deze Mindful in de Natuur podcast laat je de natuur op een nieuwe manier beleven. Er zijn 5 losse oefeningen die je op elk gewenst moment kunt doen.
Oefening 1: Adem de natuur in
Ga ergens ontspannen zitten, liggen of staan. Met deze oefening let je op je ademhaling en kom je beter in contact met de omgeving en met jezelf.
www.ivn.nl