🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.
Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.
Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?
🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.
🔥 Novinky z Gramina
– Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v
– Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4
– Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F
🟡 Host 🙋♂️ Sportovní psycholog David Kuneš
https://www.facebook.com/eurunner.1
https://www.davidkunes.cz/
https://eurunner.eu/
📖 Kapitoly
00:00 – Úvod
02:17 – Kdo je David Kuneš?
02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii
04:21 – Davidova cesta k běhu
06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie?
07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty
10:00 – Nejčastější klienti
12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?
14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy
19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle?
24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?
27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací
32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?
34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán
36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky
38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout
41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života
43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky
47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách
49:00 – Přeběhy hor s batohem
53:15 – Běžecké cíle
55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu