🔋 ¿Sabías que la falta de energía es la raíz de muchas enfermedades? En este podcast exploramos cómo el cuerpo distribuye recursos para mantener el equilibrio y cómo el metabolismo, el sistema inmune y el sistema nervioso juegan un papel clave 💪. Hablamos de la importancia del sueño 🛌 y el ejercicio 🏃 como pilares de salud, y cómo el estrés y el sedentarismo impactan en nuestra energía. Descubre cómo nuestros hábitos y entorno 🧬 influyen en la salud más que la genética. Además, aprenderás sobre el músculo como órgano metabólico 💥, el rol del colesterol en la energía y cómo el dolor es una alerta importante ⚠️. 00:25 Comer Mucho, Moverse Poco: El Problema del Estilo de Vida Moderno 00:41 La Importancia del Sueño para la Salud 01:15 Sistemas Energéticos: Cómo el Cuerpo Prioriza la Energía 04:01 ¿Es Posible Trazar una Hoja de Ruta para Sanar? 07:04 Cómo los Eventos Traumáticos Agotan Nuestra Energía 09:13 Sistemas Inmune y Metabólico: Los Primeros Defensores 10:19 El Músculo: Órgano Clave para el Metabolismo 11:03 El Papel de la Contracción Muscular en la Energía Corporal 14:00 Mantenerse Saludable en un Mundo lleno de tóxicos 18:48 Cuando el Cerebro Pierde Energía y Colapsa 19:38 El Dolor como Alerta: ¿Por Qué Nos Avisa? 23:06 Resistencias Hormonales: Insulina, Cortisol y Leptina 28:30 La Insulina, la Melatonina y el Sueño Reparador 37:28 Patologías Autoinmunes y Energía Corporal #EnergíaVital #SaludIntegral #Bienestar #MetabolismoSaludable #SaludFísica #Epigenética #EstiloDeVidaSaludable #CuidadoDelCuerpo #SistemaInmune #ManejoDelEstrés #Ejercicio #SaludYBienestar #DormirBien #VidaActiva