Willkommen zurück bei „Jetzt mal pädagogisch“ – deinem Podcast für systemische, bedürfnisorientierte Pädagogik!
In dieser Folge widmet sich Santina Boch einem Thema, das uns alle betrifft – egal ob klein oder groß: dem Schlaf. Warum fällt das Einschlafen oft so schwer? Was brauchen Kinder (und Erwachsene), um sicher und geborgen in die Nacht zu gleiten?

Du erfährst:

• Warum Schlaf kein passiver Zustand ist, sondern aktive Regeneration.

• Was unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere Hormone mit Einschlafen zu tun haben.

• Wieso Sicherheit, Vertrauen und Bindung die Schlüssel für guten Schlaf sind.

• Wie kindliche Einschlafbegleitung konkret und alltagstauglich gestaltet werden kann.

• Welche Rituale, Routinen, Übergangsobjekte und Signale Kindern helfen, zur Ruhe zu finden.

• Wie du mit deinem Kind – oder auch mit dir selbst – liebevoll, achtsam und bedürfnisorientiert in den Schlaf finden kannst.

✨ Praktische Impulse:

• Einschlafrituale zum Mitmachen

• Körperübungen für mehr Sicherheit und Geborgenheit

• Gedanken zur Selbstregulation und Koregulation

• Reflexionsfragen zur eigenen Einschlafsituation

💤 Bonus:
Ein Ausblick auf die nächste Folge – eine von Santina geschriebene Schlafmeditation, die dich begleitet und unterstützt, sanft und verbunden einzuschlafen. 🌙

📌 Kontakt & Feedback:
📧 Mail: santina@boch.de
🌐 Website: www.boch.de
📸 Instagram: @santina.boch

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Danke, dass du dabei bist – bis nächste Woche!
Herzliche Grüße,
Santina