Ça y’est, vous avez enfin poussé la porte d’une salle de sport. Reste ensuite le plus dur : définir un programme adapté pour ne pas perdre la motivation dès les premières semaines.
Dans cet épisode de Jims on the Move, Thami Zaimi, coach chez Jims depuis 5 ans, nous explique comment bien débuter en fitness : se fixer des objectifs réalistes (et motivants), définir un programme d’entraînement adapté à son niveau, adopter les bons gestes et éviter les erreurs qui freinent la progression.
Cet épisode est pensé comme un mode d’emploi pour se lancer, progresser à son rythme et surtout, prendre du plaisir à bouger.
Alors laissez-vous inspirer et motiver par un pro, et faites de 2026 une année fit !