Pikiran kemana-mana, sulit fokus? Sulit mengaplikasikan mindfulness? Mari kita grounding sejenak di meditasi hari ini: kembali tenang dan menyadari present moment melalui koneksi diri dengan bumi.
Kesehatan mental menjadi prioritas penting terutama di masa WFH sekarang. Di meditasi guided ini, kita akan duduk sejenak bersama diri untuk menyadari keberadaan tubuh dan menenangkan pikiran. Terutama untuk yang suka banyak pikiran hingga tubuh terasa tegang di bahu, leher, raut wajah, sampai postur. Let's relax!
Manfaat lainnya dari meditasi mindfulness ini:
- Me-time untuk berada dan bersama dengan diri ditengah stress gaya hidup
- Menyadari dan melepaskan pikiran tiada henti (monkey mind)
- Waktu ketenangan untuk menyadari sensasi tubuh, koneksi tubuh dengan bumi
- Mengerti dan menyadari diri - Relaksasi dengan "slowing down" dan "being present"
- Memprioritaskan kesehatan mental diri
- Grounding untuk yang merasa "kemana-mana"
FIND US AT
CONTACT US
Namaste!