Les traumas créent un état de déconnexion et de perte de contact (avec le corps, avec nos propres pensées et émotions, avec les autres, avec la vie au sens large). La peur et l'angoisse sont les émotions dominantes. La personne expérimente un état de paralysie intérieure, où les scénarios des événements traumatisants sont répétés. La pratique ci-dessous vise l'exploration et la prise de contact avec toutes les dimensions de soi (corps, souffle, pensées, émotions, sagesse) dans la douceur et la compassion. Par le souffle et une présence à soi-même empreinte de compassion, cette pratique aide à dissiper les états émotionnels difficiles. Vous trouverez le PDF imprimable de la séquence sur le site JulieYoga.ca