Instrucciones muy simples que con una práctica sostenida en el tiempo despliegan habilidades de reconocimiento de las cualidades de la atención plena. 

Toma a este podcast solo como una mínima referencia de lo que puedes desarrollar en ti, que no reemplaza a una formación tutelada por por alguien experimentado y confiable.

Recuerda que "Meditar no es un fin en sí mismo" (tienes un podcast con este título) que es un valioso método para reconocer y ofrecer al mundo la mejor versión de tí. Este es el auténtico propósito.