การออกกำลังการแบบไหนดีที่สุด วิ่งหรอ เดินเร็วงั้นหรอ แล้วควรออกกำลังกายบ่อยเท่าไหร อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งงั้นหรอ คุณมั่นใจข้อมูลเหล่านี้มากแค่ไหน เพราะได้ยินบ่อยๆงั้นหรอ เรากำลังจะบอกคุณว่าวิธีการออกกำลังกายแบบนั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคนหรอกน่ะ