In dieser Q&A-Folge des Kraftraum Podcasts haben wir wieder eure zahlreichen Fragen rund um Training, Gesundheit und Sportwissenschaft beantwortet. Es gibt auch wieder ein Gewinnspiel und die Infos dazu bekommst du im Intro. Unter anderem werden folgende Themen behandelt: - Kreuzheben bei Meniskusproblemen - Schnelligkeitstraining für Siebenjährige - Cardiotraining während des Muskelaufbaus - Vor- und Nachteile, wenn Sportarten olympisch werden - Supplements für kognitive Fähigkeiten - Steigerung der Herzratenvariabilität (HRV) - Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) - Effektivste Übung für den Unterkörper (Kreuzheben vs. Kniebeugen) - Muskelaufbau durch Schwimmen - Trap Bar Jumps vs. Power Cleans im Football-Athletiktraining - Nutzen des Trainings mit erhöhten Fersen - Empfehlungen für Sport- und Fitness-Accounts auf Instagram - Warm-up für das Kunstturnen - Vorgehen als Trainer bei Unkenntnis einer Sportart Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau: https://kraftraumshop.de/produkt/pump-jump/ Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://www.esn.com/discount/KRAFTRAUM und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://www.simpleproducts.de/?partner=Kraftraum und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Danke für deine Unterstützung! Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube