Essen unter Stress – das ist kein Einzelfall, sondern ein echtes Nervensystem-Thema. Wenn der Kopf überläuft, verändert Stress nicht nur, wie wir essen, sondern auch, was unser Körper mit dieser Nahrung macht. In dieser Folge spreche ich über die enge Verbindung zwischen Stress, Stoffwechsel und Verdauung. Du erfährst, warum du unter Druck vielleicht zu Schokolade greifst, warum Heißhunger kein Charakterschwäche ist und wie du deinen Körper mit einfachen Strategien wieder in Balance bringen kannst.
In dieser Episode erfährst du:
- Wie Stress Appetit, Verdauung und Stoffwechsel beeinflusst
- Welche Rolle Cortisol und Adrenalin spielen
- Warum Heißhunger und Stressessen keine Willensschwäche sind
- Wie Stress die Verdauung „ausschaltet“
- Wie du wieder bewusster essen und dein Nervensystem beruhigen kannst
- Konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Balance
