🎅 L’épisode

Dans ce tout premier épisode du calendrier de l’avent de La Pause Consciente, on plonge dans le monde fascinant du conditionnement.On explique comment nos habitudes et réactions se construisent, comment elles peuvent devenir automatiques, et surtout comment tu peux reprogrammer certaines associations pour des comportements plus sains et agréables.

💬 Références mentionnées

·      Pavlov, I. P. (1927). Conditioned reflexes: An investigation of the physiological activity of the cerebral cortex. Oxford University Press.

·      Skinner, B. F. (1938). The behavior of organisms: An experimental analysis. Appleton-Century-Crofts.

·      Bouton, M. E. (2007). Learning and behavior: A contemporary synthesis. Sinauer Associates.

·      Domjan, M. (2018). The principles of learning and behavior (7th ed.). Cengage Learning.

·      Mineka, S., & Zinbarg, R. (2006). Conditioning and learning in the etiology of anxiety disorders: Current progress and future directions. American Psychologist, 61(8), 855–865. https://doi.org/10.1037/0003-066X.61.8.855

·      Rescorla, R. A., & Wagner, A. R. (1972). A theory of Pavlovianconditioning: Variations in the effectiveness of reinforcement and nonreinforcement. In A. H. Black & W. F. Prokasy (Eds.), Classical conditioning II: Current research and theory (pp. 64–99). Appleton-Century-Crofts.

·      Cameron, L. D., & Leventhal, H. (2003). The self-regulation ofhealth and illness behaviour. Routledge.

·      Kazdin, A. E. (2017). Behavior modification in applied settings (8th ed.). Routledge.

📚Pour aller plus loin sur le conditionnement

·      Domjan, M. (2014). The essentials of learning and memory. Macmillan Learning.

·      Bouton, M. E. (2016). Learning and behavior: A contemporary synthesis (2nd ed.). Sinauer Associates.

·      Mineka, S., Davidson, M., Cook, M., & Keir, R. (1984). Observational conditioning of snake fear in rhesus monkeys. Journal of Abnormal Psychology, 93(4), 355–372. https://doi.org/10.1037/0021-843X.93.4.355

🌿Rappel

Cet épisode est un contenu de vulgarisation à visée informative.
Il ne remplace pas un accompagnement professionnel — si tu ressens que certaines associations ou réactions te limitent vraiment dans ton quotidien, n’hésite pas à consulter un.e psychologue.