🎧 L’épisode

Dans cet épisode, on parle de procrastination, de motivation, de plaisir et de méthodes pour travailler efficacement. On explorepourquoi certaines stratégies fonctionnent pour certaines personnes et pas pour d’autres, comment dépasser la peur et le stress liés aux tâches, et surtout, comment reconnecter le travail à nos valeurs et à nos passions.

💬 Références mentionnées

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·      Berger, J.-L., & Karabenick, S. A. (2011). Motivation and students’ use of learning strategies: Evidence of unidirectional effects in mathematics classrooms. Learning and Instruction, 21(3), 416–428. https://doi.org/10.1016/j.learninstruc.2010.06.002

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·      Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York: Harper & Row.

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·      Rosen, L. D., Lim, A. F., Carrier, L. M., & Cheever, N. A. (2011). An empirical examination of the educational impact of text message-induced task switching in the classroom: Educational implications and strategies to enhance learning. EducationalPsychology, 31(8), 793–806. https://doi.org/10.1080/01443410.2011.608320

·      Sirois, F. M. (2014). Out of sight, out of time? A meta–analytic investigation of procrastination and time perspective. European Journal of Personality, 28(5), 511–520. https://doi.org/10.1002/per.1947

·      Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling.Psychological Science, 8(6), 454–458. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1997.tb00460.x

·      Topping, K. J. (2005). Trends in peer learning. Educational Psychology, 25(6), 631–645. https://doi.org/10.1080/01443410500345172

🌿Rappel

Cet épisode mêle vulgarisation scientifique et réflexion personnelle à visée informative.
Il ne remplace pas un accompagnement professionnel - si tu te sens dépassé·e par le stress lié aux tâches, que tu éprouves une anxiété importante à l’idée de travailler, ou que tu présentes de lourdes difficultés de procrastination, n’hésite pas à consulter un·e psychologue.