🎧 L’épisode
Dans ce tout premier épisode officiel de La Pause Consciente, on plonge au cœur d’un thème essentiel : les dérives du développement personnel.
À l’origine, le développement personnel est une démarche positive. Pourtant, il s’est peu à peu transformé en une injonction à la perfection — à « faire plus », « être plus », « réussir plus vite ».
Dans cet épisode, je t’invite à prendre du recul sur cette culture de la performance et à redécouvrir un développement personnel plus doux, plus humain, et surtout, plus personnel.
On parlera d’études qui éclairent nos comportements, de l’impact de la surconsommation de contenus « bien-être », et de ce que signifie vraiment avancer à son rythme, avec bienveillance.
Un épisode pour te rappeler que tu n’as rien à prouver — tu as juste à t’écouter.
💬 Références mentionnées
·      Baumeister, R. F., & Tierney, J. (2011). Willpower: Rediscovering the greatest human strength. Penguin Press.
·      Fromm, E. (1976). To have or to be? Harper & Row.
·      Kasser, T. (2002). The high price of materialism. MIT Press.
·      Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. https://doi.org/10.1177/0146167296223006
·      Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. https://doi.org/10.1002/ejsp.674
·      Lipovetsky, G. (1983). L’ère du vide : Essais sur l’individualisme contemporain. Gallimard.
·    Office québécois de la langue française. (n.d.).Développement personnel. Grand dictionnaire terminologique. Gouvernement du Québec. https://gdt.oqlf.gouv.qc.ca
🌿Rappel
Cet épisode mêle vulgarisation et réflexion personnelle à visée informative.Il ne remplace pas un accompagnement professionnel — si tu ressens que la pression à la performance, la comparaison constante ou le sentiment de ne jamais être « assez » impacte ton quotidien, n’hésite pas à consulter un.e psychologue.