🎧 L’épisode

Dans cet épisode, on explore le plaisir d’être seul·e et la richesse de la solitude choisie. On parle de moments simples du quotidien, de psychologie positive, de neurosciences et de créativité, pour comprendre pourquoi apprendre à aimer sa propre compagnie est une véritable force. Que vous soyez célibataire, en couple, ou juste curieux·se, cet épisode vous invite à (re)découvrir la joie d’être avec soi-même.

💬 Références mentionnées

·      Coplan, R. J., & Bowker, J. C. (Eds.). (2014). The Handbook of Solitude: Psychological Perspectives on Social Isolation, Social Withdrawal, and Being Alone. Malden, MA: Wiley-Blackwell.

·     Long, C. R., & Averill, J. R. (2003). Solitude: An Exploration of Benefits of Being Alone. Journal for the Theory of Social Behaviour, 33(1), 21–44. https://doi.org/10.1111/1468-5914.00204

·      Lyubomirsky, S. (2007). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. New York, NY: Penguin Press.

·      Nietzsche, F. (1886). Ainsi parlait Zarathoustra. Leipzig, Germany: Ernst Schmeitzner.

·      Raichle, M. E. (2015). The Brain’s Default Mode Network. Annual Review of Neuroscience, 38, 433–447. https://doi.org/10.1146/annurev-neuro-071013-014030

·      Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York, NY: Free Press.

·      Silvia, P. J. (2008). Interest—The Curious Emotion. Current Directions in Psychological Science, 17(1), 57–60. https://doi.org/10.1111/j.1467-8721.2008.00548.x

·      Storr, A. (1988). Solitude: A Return to the Self. New York, NY: Free Press.

·      Thích Nhất Hạnh. (2015). Silence: The Power of Quiet in a World Full of Noise. New York, NY: HarperOne.

🌿Rappel

Cet épisode mêle vulgarisation scientifique et réflexion personnelle à visée informative.Il ne remplace pas un accompagnement professionnel. Si tu rencontres des difficultés à être seul·e ou à gérer tes moments de solitude, n’hésite pas à consulter un·e psychologue.