Ti è mai capitato di sentirti “disconnessa” da te stessa?

Nel gruppo La psicologa nel taschino mi è arrivata una domanda che credo possa parlare a molte persone:

«Quali strategie usare nel quotidiano per non essere disconnesse e man mano connetterci sempre di più con il nostro corpo e sensazioni profonde? Al di là di un percorso terapeutico, come si può far fronte a questa dissociazione, anche quando magari la noti in un’amica?»

È una domanda molto profonda perché la connessione con noi stesse è alla base della salute mentale.

Vediamo sette pratiche utili per riconnetterci ogni giorno con il nostro corpo, le nostre sensazioni e la nostra autenticità. 

Tra grounding, contatto con la natura, rituali creativi e piccoli esercizi sensoriali, possiamo prenderci cura della nostra salute mentale e insegnare queste pratiche anche ai nostri bambini e ragazzi.