En este episodio del podcast departamento de felicidad, en el que participé con Manuela, hablamos de las emociones tristeza y miedo.
¡Si quieres saber la función de cada una de estas emociones, y herramientas para gestionarlas mejor y pasar a la acción, ponte los cascos y sube el volumen!
Hablamos de la tristeza y cómo esta nos ayuda a conocernos y sobre la importancia de darle especio, de darle su lugar y darnos permiso para estar tristes y transitar ese momento.
"Normalmente la tristeza suele venir ante una perdida, ella nos habla de diferentes momentos de perdida, hablamos de normalizar el tener “días de mierda” que también son necesarios y nos enseñan cosas.
En resumen, Irene le da la vuelta a la tortilla y nos hace ver desde otro punto de vista la tristeza, nos transmite que es un momento para estar contigo y escuchar a esta gran maestra que es la tristeza.
Cuando nos habla del Miedo, Irene nos cuenta que el miedo nos ha protegido, sentimos miedo ante un peligro y su función es defendernos.
El miedo es una emoción que nos puede paralizar y aquí es muy positivo estar atentas para saberla gestionar mejor, con preguntas como:
¿Qué es lo peor que puede pasar?
Contestar a esta pregunta puede romper ideas limitantes, derrumbar muros imaginarios y nos ayuda tirar del hilo para identificar la raíz de todo esto y poder encontrar una solución.
Y como herramienta, una de las más sencillas y potentes es respirar de forma consciente y volver a presente y conectar con la coherencia y la confianza."
Espero que disfrutes tanto como nosotras, y sobre todo que puedas estar atenta para gestionar mejor tus emociones.
Podéis encontrarla en www.manuelaserrano.com