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Saverio Tomasella est psychanalyste, docteur en psychologie clinique et psychopathologie, auteur de nombreux ouvrages dont celui dont : « J’apprends à me consoler, petit manuel d’autoconsolation pour faire la paix avec ses blessures et ses fragilités » aux éditions Larousse.

Dans ce livre, vous il livre 30 clés pour faire la paix avec soi-même et avancer dans son cheminement personnel. Il propose également des tests et de nombreuses solutions concrètes et pragmatiques pour aller mieux.

Les questions de cette interview :

Pour commencer, a-t-on tous besoin d’être consolés ?

Sait-on en fonction de quoi nous en avons plus ou moins besoin selon les individus ?

Est-il possible de se consoler seul ? Est-ce aussi efficace qu’avec un proche ?

Vous parlez dans votre livre d’autosabotage. Pourquoi s’autosabote-t-on ? D’où cela vient-il et comment l’identifier dans son quotidien ?

Le manque d’indulgence envers soi est également une source de souffrance. Mais comment savoir si l’on manque d’indulgence envers soi ou si on est justement exigeant ? Et comment être plus indulgent avec soi au travail dans un environnement qui ne l’est pas du tout ?

Vous parlez du critique intérieur que nous avons tous et vous évoquez la thérapie IFS. Quel est son principe et comment identifier le critique en soi ?

Quels rôles jouent les émotions dans nos souffrances ? Quel juste dosage pour les exprimer ?

Les personnes qui jouent un rôle de sauveur dans la vie, sont souvent celles qui savent le moins se sauver elles-mêmes. Pourquoi ce phénomène ? Et comment enfin se « sauver soi-même » ?

Vous expliquez dans votre livre que nous sommes conditionnés pour faire plus confiance aux autres qu’à soi, et pourtant nous sommes les seuls à savoir ce qui est bon pour nous. Comment le savoir quand on n’a pas appris à s’écouter ?

Vous mettez en garde également contre le fait de toujours voir le positif, ce qui n’apporte pas les résultats espérés. Pourquoi ? Quels sont les risques de cette façon de voir la vie ?

Vous évoquez l’art sous toutes ses formes comme source de consolation. Pouvez-vous nous donner des exemples ?

Vous parlez de la mentalité de développement. Comment l’appliquer pour se consoler ?

Dans votre livre, vous mentionnez des musiques et des films pour se consoler. Si vous deviez en choisir trois, que choisiriez-vous et pourquoi ?

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