En este episodio hablamos de lo que le pone el ‘Zen’ a la Zen-sacion. El hábito y práctica que abrió una puerta hacia muchas respuestas claras a las preguntas incómodas que toca hacer si queremos llegar al siguiente nivel: la meditación.

Más allá de un gran hábito para regular nuestro estrés, gracias a la meditación podemos aprender a relacionarnos de forma positiva hasta con los pensamientos más complicados.

Una probadita de lo que es la meditación, el mindfulness, y cómo podemos empezar.

Disfruta mucho del episodio 🩷