延續上集「吸引力法則」，這集聖鈞、周周把鏡頭拉回內在功課：情緒如何被看見、被允許、被安放，以及個人價值怎麼發掘與長大。我們聊為什麼「一直正向」不可能、怎麼與內在小孩對話、三步驟把怒氣化成動能，還有把特質變成可複製的行動方案。把靈性真正落地，日子越過越順！ ⸻ 📝 重點摘要 • 🌊 正向不是常駐模式：情緒像波形起伏，允許負面恢復更快。 • ❤️ 擁抱情緒的4步驟：1.深呼吸×3 2.問感受在哪 3.允許存在 4.讓它流動。 • 🌀 30秒急救呼吸法：吸5→憋3→吐8，連做3回合降燥。 • ☠️ 遠離「毒正向」：強迫正能量會反撲，感受先被看見。 • 👶 內在小孩是提示器：冷戰觸發舊傷，看見原因不失控。 • 💎 個人價值打開方式：就算一無所有也還在的特質。 • 📝 找出價值：兩步驟：1.寫特質 2.問他人翻譯負面→正向。 • 🚀 特質長大：抽象變行動，每週1微目標。 • 🌟 進階內容：人生藍圖、直覺、天使數字、能量場冥想。 ⸻ 🛠️ 立即可做的小練習 • 情緒筆記：今天最強烈情緒？在哪？學什麼？寫3句。 • 價值清單：列5特質，選1設微行動；週末打分。 • 人際翻譯器：負面標籤改正向，調整頻率。 ⸻ 💬 本集金句 • 「情緒是路標，不是敵人。」 • 「把特質變行動，價值就會長大。」 • 「靈性不是飛起來，而是落地活得更像自己。」 • 「允許情緒起伏，人生才真正順暢。」 - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一、四更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn