這集和聖鈞、周周一起把「情緒」從麻煩翻成路標。延伸靈媒媽媽觀點：地球不是靈魂監獄，而是情緒遊樂場。喜怒哀樂都是靈魂功課；不再壓抑，讓情緒被看見、流動，身心就有鬆動轉機。本集談作者對身、心、靈三類疾病與能量療癒看法、為何「悲劇化人格（受害者思維）」放大焦慮，以及把「我不行」換成「我現在能做什麼」。 ⸻ 📝 重點摘要 • 💡 情緒的角色：不是敵人，是「提示器」。壓抑發酵；流動（說、寫、哭、動）鬆開。 • 🌈 身心靈三類觀點（作者立場）：身體映照情緒；心理忽略轉困擾；靈魂如「設定、記憶」殘影。※書中觀點，非醫療；不適求專業。 • 🧘 能量療癒很日常：讓靈魂輕一點的事：聊心事、寫感受、冥想、瑜珈、散步、音樂、海邊森林……自我修復。 • 🩹 重大疾病心態練習（作者立場）：回望「消化不了的情緒」與微調；能量流動創造空間。（同步治療） • 😔 悲劇化人格＝受害者思維：當「最慘主角」，放大「我不行」，偷行動力與焦慮。 • 🔄 受害者思維翻面4步：1. 覺察抓觸發 2. 抓念頭：「我什麼都做不了」 3. 改寫：「我現在能做的一小步是？」 4. 行動（電話、信、散步10分）——終結無力。 ⸻ 🛠️ 立即可做的小練習 • 情緒流動3步：1. 安全空間 2. 說/寫感受 3. 身體動起來（走路、伸展、熱水澡）。 • 受害者偵測器：記錄「我不行」情境；下次改句＋5分鐘小事。 • 自我療癒清單：列5件鬆氣事，貼備忘錄執行。 ⸻ 💬 本集金句 • 「情緒是路標，不是阻礙。」 • 「當下能做的一小步，比完美計畫更有力量。」 • 「讓情緒被看見，身心才有轉機。」 • 「受害者思維偷走行動力，覺察找回力量。」 ⸻ 🎯 標題提案 • 看見情緒＝看見自己：把受害者思維換成行動力 • 靈媒媽媽6：地球是情緒遊樂場 • 別再壓抑：情緒流動與每日療癒術 • 從受害者到行動者：情緒療癒筆記 ⸻ 💬 溫馨提醒：內容為閱讀心得與成長分享，非醫療診斷；身心不適請就醫或求心理師。分享你的「情緒筆記」吧！ - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一、四更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn