情緒不是敵人，而是靈魂的校準工具。這集聖鈞、周周從「身體、情緒、靈魂」連動談起，延伸靈魂策劃、人生藍圖與自由意志；實談面對批判型父母與孝順新定義（客體分離）、寵物離世的愛與放手、開闊眼界處理財務壓力。最後給4個落地覺察與正念練習，把「我被情緒推著走」翻成「我用情緒導航」。 ⸻ 📝 本集重點摘要 • 🧭 情緒＝校準器：辨識「要／不要」，流動對齊軌道；少貼正負，多轉化。 • ⚕️ 醫療與靈性分工：輔助視角，不取代；症狀內在訊號，並行安全。 • 🌌 靈魂精心策劃：喜怒哀樂路標，自由意志走劇本。 • 👨‍👩‍👧 批判型父母：孝順內在和解，客體分離：期待歸父母，選擇歸你。 • 🐾 寵物與放手：陪伴功課，離世學愛放。 • 💰 財務視角：擴眼界，不只時間換錢；經驗知識資本流。 • 🗺️ 人生藍圖 × 正念：藍圖導航，情緒路況；覺察重算路線。 ⸻ 🛠️ 立即可做：4個微練習 1. 自我覺察3問（每天3分）：感受？提醒？小事？ 2. 情緒疏通2選1：A. 寫5分撕掉 B. 動一動（快走10分／伸展） 3. 允許句：說「允許這個情緒，暫時的。」回呼吸。 4. 客體分離一句：「這是他／她的期待，不是義務。」決定行動。 ⸻ 📑 本集大綱 • 🎙️ 開場：情緒校準工具 • ⚕️ 醫療靈性分工 • 🌌 靈魂策劃藍圖自由意志 • 👨‍👩‍👧 批判父母孝順客體分離 • 🐾 寵物離世愛放手 • 💰 財務眼界不只換錢 • 🧘 正念情緒導航 • 🛠️ 四個落地練習 ⸻ 📱 單集文案（上架用） 聖鈞、周周與Dora延續《情緒，是為了讓你看見自己》（下）：情緒當校準器。聊靈魂藍圖自由意志、批判父母（客體分離）、寵物離世愛放手、擴眼界財務。附4覺察正念練習，「被拖走」翻「用導航」。 ⸻ 🎯 標題提案 • 把情緒當導航：靈魂藍圖、客體分離與放手練習 • 情緒是校準器：父母期待、寵物離世與財務壓力怎麼走 • 靈媒媽媽6（下）：自由意志 × 正念生活的四小步 • 從被推到導航：情緒覺察落地術 ⸻ 💬 溫馨提醒：內容為閱讀心得與成長分享，非醫療診斷；身心不適請就醫或求心理師。分享你的「覺察3問」吧！ - - - - - -- - - - - -  ⭐戀愛Lab Instagram▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr YouTube▶️https://www.instagram.com/train_love510?igsh=MTJtdHoyb3Q2NGxnYw%3D%3D&utm_source=qr - - - - - -- - - - - -  💬練愛Lab每週一更新 💬歡迎留言分享心情與推薦想聽的 📸 IG 看更多互動與限動：@train_love510 -- Hosting provided by SoundOn