En este episodio exploramos el fenómeno del craving y el urge, esa oleada visceral que empuja al consumo incluso cuando la mente ya ha dicho “no”. A través de metáforas poderosas como el Urge Surfing de la Terapia de Aceptación y Compromiso, y técnicas prácticas como la Demora de Respuesta y la Distracción Intensa, aprenderás a cabalgar la ola del deseo sin dejarte arrastrar. Porque el impulso no es el enemigo: es una ola que puedes aprender a surfear.

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