Weihnachten triggert dich schneller als dir lieb ist – und plötzlich bist du wieder in alten Rollen: die Brave, die Zuständige, die Vermittlerin, die „Empfindliche“. In dieser Folge geht’s genau darum: Trigger, Rollen & Disidentifikation. Du lernst, Trigger als Freund und Hinweisgeber zu sehen (statt als Problem), dich innerlich zu entkoppeln („Ich bin nicht die Rolle – ich spiele sie gerade“) und wieder bei dir anzukommen.
Ich teile dir außerdem konkrete Lösungen, wie du aus der Reaktionsschleife aussteigst – und am Ende gibt’s eine einfache Übung, die besonders in der Ursprungsfamilie viel verändern kann.

Wenn du magst: Folge dem Podcast – und wenn du dich in einer Rolle wiedererkennst, die dich jedes Jahr einholt, findest du Break the Loop und 1:1 in den Shownotes.