Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
Comment éviter la phase de l’effondrement ?
Comment se reconstruire après un burn out ?
Tu y trouveras du développement personnel, de la psychologie positive, des conseils de naturopathe mais aussi du tricot comme outils thérapeutique. Pour recharger tes batteries et reprendre ta vie en main !
Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
Tous les lundi, en solo ou avec une nana inspirante, on parlera de notre vécu de burnies et des solutions qui s’offrent à toi.
Si tu apprécies cet épisode, et que tu souhaites le soutenir gratuitement, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcast 🤗
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Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
Si tu es concernée par la fatigue, stress, anxiété, boule au ventre dès le réveil, perte d’estime de soi, culpabilité, charge mentale.
Alors, tu es au bon café ! Ici je te sers des exercices pragmatiques pour répondre aux questions suivantes:
Comment repérer les signes d’alarmes du burn out ?
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Je m’appelle Sarra. Infirmière de formation, conseillère en naturopathie spécialisée dans le burn-out, coach certifiée en résilience ET tricotaddict !
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EP 143 COACHING ET BURNOUT : RETROUVER CLARTÉ, ÉNERGIE ET CONFIANCE EN SOI
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out
18 minutes
2 months ago
EP 143 COACHING ET BURNOUT : RETROUVER CLARTÉ, ÉNERGIE ET CONFIANCE EN SOI
Tu veux t’en sortir, tu essayes, tu t’accroches.
Mais t’es toujours à bout. Épuisée, triste, confuse.
Et tu te dis que ça finira bien par passer…
Que t’as pas besoin d’aide… que tu vas gérer, comme d’habitude.
Mais si tu étais honnête, tu sais que ça ne passe pas.
Tu fonctionnes, mais tu ne vis plus.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi vouloir sortir seule d’un burn-out est une erreur qui te coûte cher, en énergie, en temps, en estime de toi.
Et surtout, je t’explique ce que t’apporte concrètement un vrai accompagnement : pas des paillettes, pas des phrases toutes faites, mais un cadre, des outils, un plan et une vraie main tendue pour te reconstruire.
✨ Pourquoi tu n’arrives plus à avancer malgré ta volonté
✨ Le cercle vicieux de la solitude, de l’auto-sabotage et de la culpabilité
✨ Ce qu’un coaching sérieux t’apporte (structure, clarté, confiance)
✨ Pourquoi les “reprises en main” solo mènent souvent à une rechute
✨ Comment tu peux éviter de refaire un burn-out en changeant tes schémas en profondeur
Tu veux voir si on peut avancer ensemble ?
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Un avis sincère
Partage cet épisode à une femme forte qui s’épuise à faire semblant
Chapitres de l’épisode:
00:00 – Intro : ce podcast est pour toi si tu fais semblant d’aller bien
01:20 – Tu crois que tu vas t’en sortir seule ? Voilà pourquoi ça ne marche pas
03:00 – Coaching VS formation : ce que ça change vraiment
04:10 – Le burn-out n’est pas une grippe : c’est un effondrement global
06:40 – Chiffres clés : durée, rechutes, femmes concernées
07:50 – Pourquoi le burn-out ne part pas avec des livres ou des massages
08:57 – L’effet de la solitude sur la confiance en soi
10:35 – Ce que fait un coach pour toi : structure, clarté, soutien
12:03 – Le danger des burn-outs répétés : tu esquintes ton corps
13:49 – L’impact du burn-out sur tes proches et tes relations
15:11 – Ce que tu gagnes avec un accompagnement solide
16:30 – Se faire coacher = acte de souveraineté
17:34 – Conclusion & appel à l’action
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out
Le Café des Burnies t’aide à retrouver ton énergie, ta confiance en soi et ta sérénité après un burn-in ou un burn-out.
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