🤯 « 𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦-𝘵𝘰𝘪 ! » , « 𝘫𝘦 𝘯’𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘢𝘴𝘴𝘦𝘻 𝘤𝘰𝘯𝘤𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦́(𝘦) » , « 𝘫𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘥𝘢𝘯𝘴 »… Vous les avez-vous déjà entendu ces conseils ou ces discours intérieurs ? Sûrement. Car oui, ce n’est pas si simple de SE CONCENTRER. Et surtout on ne nous apprend pas toujours comment faire 😏 Dans la pratique de la danse, les sources de distractions peuvent être multiples (discours interne négatif, un regard, une notification, un bruit parasite, un problème de musique, une tension, un problème de couture/ costume, une voix, un imprévu etc.). ♨️Tout cela nous fait alors sortir de notre BULLE, de notre « tunnel » de concentration. Nous ne sommes plus dans l’instant PRÉSENT ni dans le MAÎTRISABLE. 🤜🏻 🌀Rester concentré et attentif sur la durée, cela s’entraîne. Le cerveau est un MUSCLE 💪🏼 qu’il faut aussi entraîner. 🎯 La respiration, l’installation de routines, la relaxation, porter son attention sur un objet ou un mot sont autant d’outils possibles à mettre en place pour se Re/Con-centrer, ↪️ Dans ce podcast, je vous parle de concentration et danse, et comment revenir sur le « ICI & MAINTENANT » , sur une variation/ chorégraphie grâce à l’optimisation de nos sens en éveil. En séance je vous aide à créer vos propres outils adaptés et personnalisés en lien avec votre pratique de la danse, pour les utiliser sur scène, en studio ou en coulisse. Ne laissez pas votre esprit vagabonder et vous entraîner vers un scénario d’échec, mais apprenez à reprendre le contrôle sur votre mental. À l’instar de la préparation physique, ᴇɴᴛʀᴀɪ̂ɴᴇᴢ-ᴠᴏᴜs 🧠 ✨ ——————————————— #preparationmentale #concentration #performance #flow #danse #danseur #ballet #danseur #dancer