Dans cet épisode, Mathilde Mathieu, kinésithérapeute spécialisée dans la prévention au travail, discute de la sédentarité et de ses impacts sur la santé.
Elle explique la différence entre sédentarité et inactivité physique, les conséquences de ces comportements sur notre santé, notamment chez les enfants, et l'importance d'intégrer l'activité physique dans notre quotidien, surtout au travail.
Mathilde propose des solutions pratiques pour lutter contre la sédentarité, comme l'utilisation de bureaux assis-debout et l'importance de la posture.
Elle souligne également la nécessité d'un changement de mentalité au sein des entreprises pour favoriser le bien-être des employés.
Un épisode riche en informations pour faire de son travail un acteur de sa santé.
Chapitres
00:00 Introduction à la Sédentarité
02:51 Définitions Clés : Sédentarité vs Inactivité Physique
05:34 Impact de la Sédentarité sur la Santé
08:34 Comportements Sédentaires au Quotidien
10:58 Conséquences de l'Inactivité sur les Enfants
12:23 Importance de l'Activité Physique
13:28 Intégration de l'Activité Physique au Travail
14:38 Posture et Ergonomie au Bureau
17:51 Mobilité et Équipement de Bureau
19:34 Solutions pour Combattre la Sédentarité
22:06 Changement de Mentalité au Travail
24:53 Conclusion et Appel à l'Action
Lien vers les références bibliographiques de l'épisode :
https://docs.google.com/document/d/1TquJalX-Sy6jvDyFbBq9etQABDd_43Ba40aAGQkQCds/edit?usp=sharing
Lien pour contester ce qui a été dit :
https://docs.google.com/document/d/10xL0h6ydl4f36sGnUHfd2su5nMAfOa_vgqDW5nJS40g/edit?usp=sharing
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