Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 7 : Cette semaine dans mon podcast je te parle de 2 sujets ! 

1. La bouette qu'on trouve sur Internet pour s'entraîner
   D'abord, j'ai fait un peu comme tout le monde et je me suis dit : ben tient je vais suivre des vidéos d'entrainement sur Youtube : ERREUR!!!
   
2. La nécessité de consulter des professionnels de la santé pendant la grossesse !!
   Ensuite, pour que mon corps puisse être en bonne condition tout au long de ma grossesse, j'ai dû consulter d'autres professionnels de la santé et quelle NÉCESSITÉ !!! Je te parle de qui j'ai consulté, pourquoi et de mon niveau de satisfaction !

 Ce qu'il faut retenir : 

1. Je fais vraiment des bons vidéos de yoga prénatal et postnatal et tu devrais les faire aussi. Ton corps, ton énergie, ta vitalité et tes muscles vont l'apprécier ! 

2. Va absolument faire évaluer ton plancher pelvien par une physio périnéale pendant la grossesse et après et combine ses conseils avec un suivi avec une kinésiologue pour optimiser le tout. 

3. Fait toi traiter !!! Fais toi masser ! Consulte des pros pour ton corps ! 

4. Tu le mérite et c'est loin d'être un luxe !

Première diffusion : 21 août 2019