Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint.
🎙️ Expert en développement de la vitesse, il partage ici des conseils concrets et applicables pour tous les sportifs, qu’ils soient athlètes, footballeurs, basketteurs, rugbymen ou simplement passionnés de performance.
Les erreurs courantes qui t’empêchent de courir plus vite
Le rôle des bras, du pied et de la cheville dans la vitesse
Sprint vs sport collectif : comment adapter l’approche ?
Les nouvelles méthodes de préparation physique (isométrie, muscu, plyo…)
L’impact des chaussures à plaque carboneLa périodisation de l’entraînementComment "éviter" les blessures aux ischio-jambiers
📌 Ce que tu vas apprendre :
✔️ Comment optimiser ta technique de sprint et ton accélération
✔️ Quelle est la bonne dose de récupération entre les sprints
✔️ Pourquoi la musculation est essentielle pour développer sa vitesse
✔️ Ce que tu peux piquer aux Américains (ou pas) en matière de vitesse
📢 Tu veux courir plus vite ? Cet épisode est fait pour toi.👇
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CHAPITRES:
00:00 Introduction à la Vitesse et Présentation de Jérémy Thiebaud
03:16 Génétique et Vitesse : Mythe ou Réalité ?
06:12 Évolution des Performances en Sprint : Facteurs Clés
09:32 Technologie des Chaussures et Impact sur la Vitesse
12:23 Erreurs Courantes des Sportifs en Quête de Vitesse
15:20 Techniques de Sprint : Universelles ou Personnalisées ?
18:11 Évaluation et Amélioration des Performances des Jeunes Sportifs
21:31 Pré-requis Articulaires pour un Sprint de Qualité
24:23 Importance de la Pliométrie et des Exercices Spécifiques
27:13 Rôle des Bras dans le Sprint et l'Accélération
30:10 Biomécanique et Performance Sportive
33:34 Planification de l'Entraînement
39:53 Préparation Physique et Musculation
41:46 Accélération et Vitesse Maximale
45:37 Prévention des Blessures
48:40 Comparaison des Approches Américaines et Européennes
53:35 Nouvelles Méthodes d'Entraînement
56:38 Philosophie de la Vitesse▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/
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Episode 30 avec Bryan Littré sur les Blessures aux Ischios
Episode 78 Sur la pliométrie
Episode 63 avec Fred Causse
Episode 80 avec Félix Bour, Marathonien de l'EDF sur les chaussures carbones
Episode 70 avec PA Raffaeli sur le Water Polo