đïž Bienvenue dans La pastille mindset, avec David Gomes pour booster ton mental et te faire passer Ă lâaction !
Aujourdâhui, on aborde un sujet brĂ»lant pour tous ceux qui entreprennent, innovent ou cherchent Ă durer dans un monde exigeant : la fatigue mentale.
đĄ Que tu sois entrepreneur, freelance, manager ou simplement en quĂȘte dâun Ă©quilibre plus sain, cet Ă©pisode va tâaider Ă transformer lâĂ©puisement en Ă©nergie durable.
La fatigue mentale nâest pas un bug du systĂšme, câest un signal.
MultitĂąche, pression Ă©motionnelle, manque de repos⊠elle sâinstalle quand ton cerveau tourne Ă plein rĂ©gime sans pause.
Mais bonne nouvelle : on peut la hacker.
Dans cet épisode, tu découvriras comment :
On parlera aussi de routines simples mais puissantes : respiration, journaling, micro-pauses, sommeil, activitĂ© physiqueâŠ
Des leviers concrets pour retrouver ta vitalité et la faire durer dans le temps.
Ce nâest pas juste une question de repos, câest une stratĂ©gie mentale.
La performance durable commence quand tu décides de prendre soin de ton énergie.
Souviens-toi : le switch ne commence pas quand tu tâarrĂȘtes, mais quand tu choisis de recharger consciemment đȘâš
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