Lebe bewusst! mit Melanie Dincklage Biohacking, Ernährung & Strategien
Melanie Dincklage
3 episodes
1 day ago
Hier triffst du auf Melanie Dincklage, zertifizierter Ernährungscoach, Biohacking, Extremsportlerin (Ironman, Hyrox). In diesem Podcast verbinde ich Disziplin, strategische Planung und wissenschaftliche Logik mit den Herausforderungen des Alltags. Du erfährst, wie du deinen Körper optimal auf Höchstleistung trimmst – von der richtigen Ernährung und der Wahl der passenden Supplements für mehr Energie und besseren Schlaf, bis hin zum strategischen Training für Ausdauer und Kraft. Schluss mit Mythen! Egal, ob du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren verstehen oder deinen Körper auf den nächsten Wettkampf vorbereiten willst: Hier bekommst du die klare Strategie für deine beste Version.
Bitte beachte: Alle besprochenen Informationen stellen keine medizinische Beratung dar. Die Einnahme von Supplements oder die Anwendung von Trainingsstrategien erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Fragen konsultiere bitte immer deinen Arzt oder Therapeuten.
All content for Lebe bewusst! mit Melanie Dincklage Biohacking, Ernährung & Strategien is the property of Melanie Dincklage and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Hier triffst du auf Melanie Dincklage, zertifizierter Ernährungscoach, Biohacking, Extremsportlerin (Ironman, Hyrox). In diesem Podcast verbinde ich Disziplin, strategische Planung und wissenschaftliche Logik mit den Herausforderungen des Alltags. Du erfährst, wie du deinen Körper optimal auf Höchstleistung trimmst – von der richtigen Ernährung und der Wahl der passenden Supplements für mehr Energie und besseren Schlaf, bis hin zum strategischen Training für Ausdauer und Kraft. Schluss mit Mythen! Egal, ob du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren verstehen oder deinen Körper auf den nächsten Wettkampf vorbereiten willst: Hier bekommst du die klare Strategie für deine beste Version.
Bitte beachte: Alle besprochenen Informationen stellen keine medizinische Beratung dar. Die Einnahme von Supplements oder die Anwendung von Trainingsstrategien erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Fragen konsultiere bitte immer deinen Arzt oder Therapeuten.
Stille Entzündungen: Der geheime Turbo, der dein Altern beschleunigt (5 Supplements & 5 Biohacks)
Lebe bewusst! mit Melanie Dincklage Biohacking, Ernährung & Strategien
11 minutes
1 week ago
Stille Entzündungen: Der geheime Turbo, der dein Altern beschleunigt (5 Supplements & 5 Biohacks)
Fühlst du dich permanent müde, stagniert deine Performance oder dein Körper altert schneller als du es willst? Die Ursache liegt oft in den stillen chronischen Entzündungen (Inflammaging)!
Wir reden nicht über akuten Muskelkater—der ist wichtig! Wir reden über den Dauerbeschuss des Immunsystems, der deine Mitochondrien und deine DNA schädigt. Erfahre, warum du diese stille Entzündung sofort stoppen musst.
In dieser Folge lernst du:
Der entscheidende Unterschied: Akute Entzündung (Gut für Muskelaufbau) vs. Chronische Entzündung (Schlecht für Zellgesundheit).
Warum viszerales Fett und Blutzuckerspitzen die Entzündungsfabriken deines Körpers sind.
Die 5 wichtigsten entzündungshemmenden Nährstoffe als molekulare Feuerwehr (Omega-3, Curcumin, Astaxanthin u.v.m.).
Die besten Alltags-Hacks (Spaziergang nach dem Essen, Digital Detox) zur sofortigen Beruhigung des Nervensystems.
Die Advanced Biohacks (Intermittierendes Fasten und Thermotherapie) als Extra-Turbo.Die Definition: Was ist Stille Chronische Entzündung (Inflammaging)?
Der Fehler: Warum akute Entzündung gut, aber der fehlende Aus-Schalter gefährlich ist.
Die 5 Supplements: Molekulare Feuerwehr für deine Zellen (Curcumin, Omega-3, Astaxanthin).
Die 3 Alltags-Hacks: Spaziergang, Vagusnerv-Reset und Digitaler Sonnenschutz am Abend.
Advanced Biohacking: Intermittierendes Fasten und Thermotherapie gegen Entzündungen.
Lebe bewusst! mit Melanie Dincklage Biohacking, Ernährung & Strategien
Hier triffst du auf Melanie Dincklage, zertifizierter Ernährungscoach, Biohacking, Extremsportlerin (Ironman, Hyrox). In diesem Podcast verbinde ich Disziplin, strategische Planung und wissenschaftliche Logik mit den Herausforderungen des Alltags. Du erfährst, wie du deinen Körper optimal auf Höchstleistung trimmst – von der richtigen Ernährung und der Wahl der passenden Supplements für mehr Energie und besseren Schlaf, bis hin zum strategischen Training für Ausdauer und Kraft. Schluss mit Mythen! Egal, ob du deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren verstehen oder deinen Körper auf den nächsten Wettkampf vorbereiten willst: Hier bekommst du die klare Strategie für deine beste Version.
Bitte beachte: Alle besprochenen Informationen stellen keine medizinische Beratung dar. Die Einnahme von Supplements oder die Anwendung von Trainingsstrategien erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Fragen konsultiere bitte immer deinen Arzt oder Therapeuten.
