In einer Welt, in der vieles auf uns einströmt – Erwartungen, Meinungen, Rollen und Anforderungen –, kann es herausfordernd sein, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben. Oft spüren wir, wie wir uns nach außen orientieren, uns anpassen oder versuchen, allem gerecht zu werden. Dabei verlieren wir manchmal das Gefühl für unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Diese geführte Meditation lädt Sie ein, wieder bei sich anzukommen. Sie unterstützt Sie darin, Ihren inneren Raum zu spüren, Ihre eigenen Empfindungen wahrzunehmen und sich sanft von äußeren Einflüssen abzugrenzen. Abgrenzung bedeutet dabei nicht, sich von der Welt zu trennen, sondern bewusst zu unterscheiden, was zu mir gehört – und was nicht. Wenn wir uns innerlich klar ausrichten, entsteht eine Form von Ruhe und innerer Sicherheit, aus der heraus wir anderen Menschen authentisch und offen begegnen können. Nehmen Sie sich also ein paar Minuten Zeit, machen Sie es sich bequem und lauschen Sie der Meditation: „Abgrenzung und bei sich sein“ – eine Einladung, ganz in Ihrem eigenen Raum anzukommen.