Du willst dich gesund ernähren, weißt aber nicht, was wirklich gesunde Ernährung ist? Du hast mit Übergewicht zu kämpfen und kannst es langfristig nicht loswerden, trotz Kalorienzählen, Intervallfasten oder Diäten? Du bist dauerhaft gestresst und weißt aber nicht, wie du dich entspannen kannst, um dich wohler in deiner Haut zu fühlen?
Ich kenne das alles aus eigener Erfahrung und konnte zum Glück einen Weg aus dem Hamsterrad finden. All meine Erfahrungen und mein Wissen teile ich mit dir in meinem Podcast.
Im Podcast erfährst du, wie du dich gesund ernähren kannst und mit Leichtigkeit abnimmst, ohne unzählige Personal Trainer oder Ernährungsberater anzuheuern.
Du erfährst was Achtsamkeit, Bauchgefühl und Meditationen mit dem Stoffwechsel zu tun haben. Außerdem leite ich dich in entspannenden Meditationen und Mentaltrainings an, sodass du quasi im Schlaf abnehmen und dich wohl in deinem Körper fühlen kannst.
Und als Beilage gibt es noch aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Interviews mit Expert*innen, damit du alle Infos für ein gesundes, glückliches und selbstbewusstes Leben bekommst.
Verabschiede dich von frustrierenden Diäten, Kalorienzählen und dem Zwang ins Fitnessstudio zu gehen. Lerne, wie du dich gesund ernährst und dauerhaft abnimmst, ohne dabei auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen. Lasse dich mithilfe von Meditationen in eine tiefe Entspannung führen, damit du dich im Alltag leichter und lebendig fühlen kannst.
Komm mit mir auf den Weg zu einem gesunden und glücklicheren Ich!
Empfehle meinen Podcast weiter und werde Teil der "Leichter Leben" Community auf Whatsapp. (https://chat.whatsapp.com/BohqFcJtdzJL7BMTsH08PA) In der Leichter Leben Community erhältst du regelmäßig Impulse zur achtsamen Ernährung und Stressmanagement und wirst über geplante Workshops oder Yogasessions informiert.
Mehr Infos zu unserer möglichen Zusammenarbeit findest du auf meiner Website: https://www.mysoulcookie.de/
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Folge 5: Nichts tun um abzunehmen- Das Wu Wei Prinzip
Leichter Leben
12 minutes
2 years ago
Folge 5: Nichts tun um abzunehmen- Das Wu Wei Prinzip
Wenn du abnehmen willst oder wolltest, dann nimmst du dir vermutlich einiges vor. Vielleicht zwingst du dich, mehr Sport zu machen oder du isst weniger. Vielleicht bestehen deine Mahlzeiten hauptsächlich aus Salat oder Gemüse und du versuchst dir Spaßessen, wie Chips, Kuchen oder Eis zu verbieten, weil sie viel zu viele böse Kohlenhydrate haben?
In dieser Podcast Folge möchte ich dir das Prinzip aus dem Taoismus, dem Wu Wei vorstellen. Das bedeutet übersetzt: Handeln in dem nicht handelt oder Müheloses Handeln.
Ich zeige dir die Verbindung von unliebsamen Abnehm-Aktivitäten und dem Stresshormon Cortisol und erkläre, warum du dich zuerst entspannen darfst, bevor du aktiv wirst, um erfolgreich abzunehmen.
Wie dich Entspannung und das Nicht Handeln deinem Wunschgewicht näher bringt, erfährst du in dieser Podcast Folge.
Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne und teile ich mit deinen Freundinnen, Kolleginnen oder im Bekanntenkreis.
Wir hören uns in der nächsten Podcast Folge wieder.
Leichter Leben
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