Dans cet épisode, nous plongeons dans Boundaries de Henry Cloud et John Townsend, un ouvrage essentiel pour quiconque souhaite reprendre le contrôle de sa vie. Les auteurs y expliquent pourquoi savoir dire oui au bon moment — et surtout non quand c’est nécessaire — est l’une des compétences psychologiques les plus importantes pour se protéger, se respecter et construire des relations saines.

Le livre explore les origines de nos difficultés à poser des limites, depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte, et montre comment elles influencent la famille, le couple, le travail et l’amitié. Cloud et Townsend présentent également les dix lois des frontières, démystifient les fausses croyances (comme “dire non, c’est être égoïste”), et offrent des stratégies concrètes pour appliquer de nouvelles limites malgré la culpabilité ou la pression des autres.

Un épisode éclairant et profondément libérateur pour tous ceux qui veulent construire une vie plus équilibrée, responsable et épanouissante.