Résumé des conseils pour mieux dormir :

1) Le lit doit être associé au sommeil

2) Soigner son hygiène de vie (repas, rythme circadien, activité en extérieur, temps de calme et de repos)

3) Travailler son développement personnel (gestion pensées & émotions, estime de soi,...)

4) Faire attention à la "thermique" (corps + chambre)

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>>> Télécharge gratuitement le test pour te situer sur l'échelle de l'hypersensibilité : https://www.pepitesdebonheur.com/test-hypersensibilite/

>>> Ebook gratuit : 10 étapes pour améliorer l'estime de soi : https://www.pepitesdebonheur.com/ebook-estimedesoi/

>>> PDF gratuit : 10 questions contre les ruminations :  https://www.pepitesdebonheur.com/10-questions/ 

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