Et si la forme ne tenait pas à une routine parfaite… mais à une routine qui vous correspond vraiment ? Dans cet épisode (encore une fois) personnel, je vous partage sans filtre mon quotidien : comment je bouge, comment je mange, comment je m’organise (ou pas), mes routines incontournables, et ce que je fais concrètement pour rester en forme, sans pression, à 41 ans. Une routine imparfaite, humaine, flexible – mais alignée avec mes besoins, mes valeurs, et mon plaisir de vivre.

Un épisode pour remettre les pendules à l’heure, faire tomber quelques idées reçues… et vous donner des pistes pour construire VOTRE propre équilibre.

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🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode :

Stage de Pilates gratuit, tous niveaux et sans matériel (les séances suivantes sont dans l'onglet "En direct" de ma chaîne principale 👉🏼 Amandine Léger) :

https://www.youtube.com/live/A1mBZP6Qc80?si=OmGrthc68OpH4nxg

Plein d'idées recettes saines et gourmandes ici :

https://youtube.com/playlist?list=PLdaw-UB6pdVJaBkjoxxtSGCNSUSTCfH9d&si=laYB6iByYjzL6nBy

EP.12 : L'importance de l'activité physique :

https://youtu.be/_2jOTKQ-Zgw?si=gUnAq1yvWC6NEe07

EP.5 : De troubles permanents à équilibre, comment je me suis réconciliée avec mon alimentation :

https://youtu.be/Z-NNcmdUx00?si=KfvNGlRBT_XDuhRZ

Mon parcours sportif :

https://youtu.be/gEH2bqkQfRc?si=0eh4cRMeT9HJzeKZ

L'importance du petit déjeuner protéiné :

https://youtu.be/Sz5yMmUfikk?si=Slgr8Mzh-OCTMb8x

Tout sur les protéines en poudre :

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Tout sur la créatine :

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Musique : Epidemic Sound

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Ma chaîne principale : @AmandineLeger

Sur instagram @amandineleger

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