On voit fleurir partout des programmes d’entraînement “spécial cycle féminin”, des routines à suivre jour par jour, des listes “à faire / pas faire” selon la phase… Mais est-ce que ça fonctionne vraiment ? Et surtout : est-ce que ça respecte votre réalité ?

Dans cet épisode, je décortique le concept du cycle syncing sans filtre : ce que ça promet, ce que ça oublie complètement, pourquoi ça peut vous mettre plus de contraintes que de clarté… et surtout comment faire autrement, de façon plus simple, plus fiable et vraiment adaptée à VOUS.

On parle du cycle (le vrai, pas celui des schémas parfaits), de toutes les situations où il n’est pas exploitable, des effets nocebo, du marketing qui surfe sur la vulnérabilité des femmes… et je vous partage ce qui fonctionne bien mieux pour adapter votre entraînement : l’écoute fine, le contexte, le ressenti, et des outils concrets pour ajuster sans vous perdre.

Si vous avez déjà eu l’impression d’être “à côté de la plaque” par rapport à votre cycle, ou que les programmes ultra codifiés vous épuisent plus qu’ils ne vous aident… cet épisode va vous faire un bien fou.

💛 Et si ça vous parle, pensez à le partager avec vos proches et amies, il peut leur faire beaucoup de bien à elles aussi.

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Ressources supplémentaires :

📱Les comptes mentionnées dans cet épisode : 

@doclyssfitness

Son podcast : The hybrid lab podcast

@anaisgautron

Son podcast : You are hormonal

🎧 Episodes de podcast / vidéos :

EP.10 : Comment perdre du gras ? (ou éviter d'en prendre) - Ce qu'on ne vous dit jamais

https://youtu.be/R9z02qpb8nU?si=ySEc_Ow2uVhxvY5j

Les RÈGLES : MOINS de crampes, PLUS d’énergie / Quels aliments choisir ? (+ recettes gourmandes)

https://youtu.be/uqwOpSnEbFU?si=cKG8GdWnEw1AC-R7 

Bien manger pendant les règles - APPÉTIT / FRINGALES / HUMEUR (recettes gourmandes et saines)

https://youtu.be/YfscQKJHTE8?si=x_ZwwbNZLlg2DjP0 

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Musique : Epidemic Sound 

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