Les Soleils Intérieurs 🌻, c’est le Podcast qui te donne un coup de pouce pour partir à la découverte de toi à travers le bien-être et la santé mentale.
Grâce aux témoignages inspirants de nos invités, découvre de nouvelles pratiques et des rituels pour améliorer ton bien-être au quotidien.
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Christophe Sibilat est de ceux dont on peut dire qu’ils ont eu 1000 vies. De danseur à l’Opéra de Paris puis guide touristique dans le désert du Sinaï, son chemin vers la sophrologie ne semblait, a priori, pas tout tracé.
Et pourtant, lors de son dernier métier dans l’aviation, Christophe se rend compte qu’il n’est plus aligné avec son moi profond.
Il profite d’une pause professionnelle pour prendre du temps pour lui et explorer la sophrologie.
C’est ce qui lui permet de se réaligner avec lui-même et reconnecter avec ce qu’il aime: la transmission.
Christophe nous partage aujourd’hui les clés pour comprendre les techniques de respiration dont le Breathwork, un outil thérapeutique puissant qui peut amener vers un état de conscience modifié. Il aborde avec nous ses bienfaits pour lutter contre le stress et l’anxiété, libérer les blocages émotionnels et les traumatismes. Enfin, Christophe nous partage ses rituels bien-être pour se réaligner au quotidien avec son corps, son esprit et son âme.
Warning: Comme Christophe le précise, il est recommandé de ne pas pratiquer certaines techniques comme la respiration abrégée holotropique chez soi et surtout pas dans un bain. Toutes les formes de respirations conscientes qui amènent à un état de conscience modifié sont fortement déconseillées aux femmes enceintes, aux personnes ayant des antécédents épileptiques, schizophréniques, aux personnes ayant subi une chirurgie récente non cicatrisée, aux personnes qui ont un glaucome ou décollement de la rétine, aux personnes qui ont des problèmes respiratoires, aux personnes qui ont eu un AVC récent.
Instagram de Christophe: @inspirer_pour_changer
Prendre rendez-vous avec Christophe: https://linktr.ee/inspirer_pour_changer
Liens évoqués dans le Podcast:
Documentaire Netflix “Voyage aux confins de l’esprit”: https://www.netflix.com/fr/title/80229847?s=i&trkid=255824129&vlang=fr&clip=81593885
Dose quotidienne d’énergie Soma breath: https://www.youtube.com/watch?v=uXyqB4jAkjc
Applications de respiration: RespiRelax+, Breathe
Un podcast original: Les Soleils Intérieurs 🌻
Interview: Elwen
Production: Awena Studio
Episode diffusé le: 24 juin 2024
Retrouve les Soleils Intérieurs 🌻 2 lundis par mois sur ton application d’écoute préférée et sur Youtube.
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0:00 Introduction
2:13 Présentation de Christophe Sibilat et de son parcours
9:16 Rencontre avec la sophrologie
13:00 Comment fonctionne le Breathwork
23:13 Comment se passent les séances avec Christophe
27:30 L'origine du Breathwork
41:00 Les étapes du Breathwork
44:00 Les contre-indications
47:50 Déroulement d'une séance de Breathwork individuelle
54:20 Les rituels et conseils bien-être de Christophe
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