Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről. 

Az adásból megtudhatod, hogy: 

• milyen biológiai alapjai vannak a relaxációknak, miért hatásosak
• hogyan segítenek csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit
• miért érdemes relaxálni
• mi az a progresszív izomrelaxáció és miért alkalmas kezdőknek
• mi az a mindefulness relaxáció és hogyan gyakorolhatod
• mi az az autogén tréning és miért olyan hatásos, illetve hogyan tanulhatod meg

Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :)

instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/

facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo

honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/

patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo

Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: eletfuszerezo@gmail.com