In dieser Folge vom Keto Fasten Podcast sprechen wir, Anna & Timo, darüber, wie du Keto wirklich günstigumsetzen kannst – ohne teure „Keto-Produkte“, ohne Zuckerersatzstoffe und ohne Marketingversprechen, die nur deinen Geldbeutel leeren.
Wir zeigen dir, wie du dich ketogen, nährstoffreich und kosteneffizient ernährst, indem du strategisch einkaufst, richtig planst und weißt, welche Lebensmittel sich wirklich lohnen.
Wir erklären, warum fettreiche Proteinquellen wie Eier, Geflügelteile, Hackfleisch oder Käseangebote zu den besten Preis-Leistungs-Lebensmitteln gehören und weshalb du mit simplen Basiszutaten mehr sparst als mit jedem „Keto Snack“. Außerdem erfährst du, welche Öle du unbedingt meiden solltest, wie du Zutaten richtig lagerst, wo sich Gefrorenes lohnt und warum günstige No-Name-Produkte oft die bessere Wahl sind.
Wir zeigen dir auch, warum Zuckerersatz, Nüsse, Keto-Desserts, Ersatzmehle, Proteinriegel oder exogene Ketone für Einsteiger völlig unnötig sind – und wie die Lebensmittelindustrie diese Produkte trotzdem clever als „gesunde Lösungen“ verkauft.
Diese Episode ist ideal für alle, die Keto einfach, alltagstauglich, günstig und ohne Bullshit leben wollen.
Was du in dieser Episode lernst:
- Wie du Keto budgetfreundlich umsetzt – ohne Premiumprodukte
- Warum Eier das beste Preis-Leistungs-Protein sind
- Weshalb Käse im Angebot und No-Name-Produkte echte Sparhelden sind
- Wie du durch Kochen, Vorkochen & Einfrieren massiv Geld sparst
- Warum gefrorenes Gemüse oft nährstoffreicher & günstiger ist als frische Ware
- Welche Öle ranzig werden und was du stattdessen verwenden solltest
- Welche Lebensmittel du als Keto-Neuling nicht brauchst (Zuckerersatz, Nüsse, Desserts, exogene Ketone, teure Mehle)
- Wie du Keto auch mit Gästen & Familie günstig umsetzt
- Warum dein Geschmack sich mit Keto verändert und du weniger „Ersatzprodukte“ brauchst
- Wie du Fehlkäufe und Lebensmittelverschwendung vermeidest
- Warum unverarbeitete Lebensmittel langfristig die günstigste Keto-Variante sind
