Low Carb vs. Keto: Die wichtigsten Unterschiede einfach erklärt Let's Talk about Keto #90

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/c0/ae/54/c0ae543c-0eaa-9da2-cd22-8f90f8b52d2a/mza_940399549835257492.png/600x600bb.jpg

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

Timo Konzelmann

95 episodes

1 week ago

Keto Diät ohne Tracking – stressfrei keto essen und trotzdem Ziele erreichen. Eine ketogene Ernährung ohne Kalorienzählen und ohne Makro-Tracking ist möglich.

Aktuell ist ein Einführungsrabatt von 200 € im Preis bereits berücksichtigt. Gesamtpreis 399 Euro, reguläre 599 Euro.
Der Rabatt gilt bis einschließlich 06. Januar 2026.
👉 Alle Informationen findest du hier:
https://keto-fasten.de

In dieser Folge erfährst du, wie du Keto alltagstauglich umsetzen kannst, ohne dich ständig mit Zahlen, Apps und Berechnungen zu beschäftigen. In Episode 12 des Keto-Fasten Podcasts sprechen Anna und Timo über eines der größten Probleme der ketogenen Ernährung: Tracking. Kalorien zählen, Makros berechnen, Apps pflegen – für viele Menschen wird Keto genau dadurch überfordernd, anstrengend und mental belastend. Statt Leichtigkeit entsteht Druck. Statt Klarheit permanentes Nachrechnen.

Wir erklären, warum Tracking für die meisten Menschen langfristig nicht funktioniert, warum es Stress erzeugt und wie eine Keto Diät komplett ohne Tracken möglich ist – strukturiert, individuell und alltagstauglich.
Warum Keto ohne Tracking funktionieren kann Im Podcast stellen wir das Keto-Fasten Programm vor, das genau dieses Problem löst. Keto-Fasten ist ein digitales Ernährungssystem, das Struktur im Hintergrund schafft, ohne dass du selbst rechnen oder tracken musst. Die Anwendung erfolgt über eine Chat-basierte App, über die du kontinuierlich verständliche Informationen rund um die ketogene Ernährung erhältst.

So funktioniert das System:
Deine persönliche Makroverteilung wird individuell berücksichtigt
Auf dieser Basis erhältst du automatisch erstellte Menüs mit passenden Rezepten. Änderungen werden direkt übernommen, ohne Nachrechnen
Einkaufslisten werden automatisch erstellt und aktualisiert

Das Besondere:
Über den Chat kannst du dein Menü jederzeit anpassen.
Unverträglichkeiten, Abneigungen oder Alternativen werden direkt berücksichtigt.

- Kein Planen. Kein Rechnen. Kein Stress.
- Keto leben statt Zahlen kontrollieren.

Einführungspreis
Aktuell ist ein Einführungsrabatt von 200 € im Preis bereits berücksichtigt.
Der Rabatt gilt bis einschließlich 06. Januar 2026.
👉 Alle Informationen findest du hier:
https://keto-fasten.de

In dieser Episode erfährst du
Warum Tracking bei Keto viele Menschen überfordert
Warum Kalorienzählen mentalen Stress erzeugt
Warum „alles zu tracken“ selten nachhaltig funktioniert
Wie eine Keto Diät ohne Tracking möglich ist
Warum Struktur wichtiger ist als Disziplin
Für wen Keto ohne Tracking besonders geeignet ist

Social Media & weitere Inhalte

Anna
Instagram: /foodtime_withanna
TikTok: /foodtime_withanna

Timo
Blog: https://www.keto.jetzt
Instagram: /timokonzelmann
YouTube: /@konzelmanns-original

All content for Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy is the property of Timo Konzelmann and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Nutrition

Health & Fitness,

Mental Health

https://lcdn.letscast.fm/media/podcast/4bd9e36c/episode/c3454aa3/artwork-3000x3000.jpg?t=1763124060

Low Carb vs. Keto: Die wichtigsten Unterschiede einfach erklärt Let's Talk about Keto #90

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy

1 hour 29 seconds

2 months ago

Low Carb vs. Keto: Die wichtigsten Unterschiede einfach erklärt Let's Talk about Keto #90

In dieser Folge sprechen Anna und ich über eine Frage, die im Alltag immer wieder auftaucht:
Was unterscheidet Low Carb eigentlich wirklich von Keto – und welche Ernährung passt für welches Ziel?
Wir zeigen dir, wo die Kohlenhydratgrenzen liegen, warum Keto eine messbare Stoffwechsellage ist und wieso Fett bei Keto eine deutlich größere Rolle spielt als bei Low Carb. Außerdem sprechen wir darüber, wie flexibel Low Carb sein kann, was du bei Keto beachten solltest und welche Nebenwirkungen du vermeiden kannst, wenn du weißt, was im Körper passiert.
Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, erklären typische Fehler und geben dir praktische Orientierung, damit du besser einschätzen kannst, welches Konzept dich langfristig unterstützt – egal ob im Alltag, bei Stress oder in sozialen Situationen.

• Keto ist eine gezielte, messbare Form von Low Carb
• Kohlenhydratgrenzen unterscheiden sich je nach Ziel und Alltag
• Fett und Ketonkörper spielen bei Keto die Hauptrolle
• Low Carb ist flexibler, aber weniger klar definiert
• Nebenwirkungen entstehen meist durch fehlendes Wissen – nicht durch die Ernährung selbst
• Ein Ernährungstagebuch hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen

Timo 🙋‍♂️:
Blog: https://www.keto.jetzt/
Instagram: / timokonzelmann
YouTube: / @konzelmanns-original

Anna 🙋‍♀️:
TikTok: / foodtime_withanna
Instagram: / foodtime_withanna
Pinterest: / _created
Website: https://annabesel.my.canva.site/anna-...

Let’s Talk About Keto – Ernährung. Bewegung. Mindset. Mit Timo und Nancy