#5 Maximiser les effets des intervalles à haute intensité, ce que dit la science.

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L'Heure du Ravito - Trail

L'Heure du Ravito Trail

28 episodes

1 week ago

L'Heure du Ravito est le nouveau podcast consacré au trail running. Au menu: du débat, des rencontres avec des athlètes, des récits d'aventures, de l'actualité et quelques incursions dans le monde de l'entraînement spécifique au trail running . Et pour vous, auditeurs et auditrices, la possibilité de participer au podcast et de prendre la parole. Instagram: https://www.instagram.com/lheureduravito.podcast/ X/Twitter: https://twitter.com/lheureduravito Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61551623413384

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#5 Maximiser les effets des intervalles à haute intensité, ce que dit la science.

L'Heure du Ravito - Trail

13 minutes 32 seconds

1 year ago

#5 Maximiser les effets des intervalles à haute intensité, ce que dit la science.

C'est l'hiver, et vous souhaitez peut-être faire un peu de vitesse pour préparer les trails de 2024 ?

Découvrez ce que dit la science si vous souhaitez maximiser les effets des intervalles à haute intensité pour améliorer votre VO2Max et donc votre vitesse, même sur trail.

Nos sources:

"Effects of different protocols of high intensity interval training for VO2max improvements in adults: A meta-analysis of randomised controlled trials", Daizong Wena, Till Uteschc, Jun Wud, Samuel Robertsone, John Liuf, Guopeng Hub, Haichun Chena --> https://paulogentil.com/pdf/Effects%20of%20different%20protocols%20of%20high%20intensity%20interval%20training%20for%20VO2max%20improvements%20in%20adults%20-%20A%20meta-analysis%20of%20randomised%20controlled%20trials.pdf?fbclid=IwAR0-ygt3AvRfnr2KMTfFTdGKDreFRFX5QbyHuM2eLodGGCh_81m3ViSHxWs

"Pourquoi tous les entraînements intermittents de haute intensité ne se valent pas ?", Anael Aubry, Lepape-info --> https://www.lepape-info.com/entrainement/pourquoi-tous-les-entrainements-intermittents-de-haute-intensite-ne-se-valent-pas/

"VO2max and Velocity at VO2max Play a Role in Ultradistance Trail-Running Performance", Frederic Sabater-Pastor, Katja Tomazin, Grégoire P Millet, Julien Verney, Léonard Féasson, Guillaume Y Millet ***

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