Cuando representas, el cuerpo entra al servicio del constelante y de su sistema familiar para iniciar el trabajo con las dinámicas ocultas que el consultante no ha podido ver ni reconocer. Pero lo más interesante de esto es que la mayor parte de las veces la persona que representas tiene que ver con tu propia historia familiar, es decir, probablemente también tengas implicaciones parecidas a las de la persona que está haciendo la constelación. A continuación te comparto algunas consideraciones importantes que hay que conocer antes, durante y después de hacer una constelación: ➡️Antes: Es importante que llegues a la constelación hidratado y de ser posible sin demasiada comida en el estómago. Muchas veces hay movimientos sistémicos dentro de una constelación que pueden hacerte sentir incómodo del estómago o algo mareado. Así que tener el cuerpo ligero puede ser una ventaja. ➡️Durante: si ya estás dentro de la constelación (se está dentro incluso aunque no seas constelador, constelante ni representante) procura respirar conscientemente para asentir los movimientos que se dan en el campo. Si llegas a sentir sensaciones cómodas como que se te abre el pecho, que puedes respirar mejor, sensación interna de paz, el cuerpo más ligero, agradecelas y asiéntelas y si llegas a tener sensaciones incómodas como mareos, ganas de vomitar, que te falta la respiración agradécelas también y coméntalo con el constelador o con su coterapeuta para que te apoyen a transitarlas. Muchas veces a través de la constelación emergen nuestros miedos más profundos y el cuerpo se vuelve el campo de batalla de lo que sucede en el exterior. De ahí la importancia que el terapeuta que dirige el movimiento sistemico tenga recursos psicoterapéuticos porque se pueden despertar memorias de trauma que te pueden hacer sentir mal cuerpo y es fundamental que se atienda tu malestar en el momento. Hay técnicas para que puedas bajar la intensidad de lo que estás sintiendo derivado de la constelación. ➡️Después: al terminar la constelación se pide que no se piense mucho en lo que pasó, es decir que no le metamos mucha cabeza a los que vimos dentro del campo, más bien que dejemos que lo que se mostró tenga la libertad de surgir como el sistema y el campo lo permitan. También se sugiere que no tomes alcoh consteladores dicen que ni analgésicos, yo creo que hay que considerar cada caso) para que la consciencia no se duerma y pueda vivir el proceso en awareness o consciencia plena. Regularmente después de 15 días máximo el cuerpo regresa a su equilibrio, si esto no sucede y tienes más de 1 mes con molestias es importante que lo platiques con tu constelador y por supuesto que atiendas tu cuerpo para que vuelva al equilibrio. Creer que las sensaciones incómodas se van a ir por irse es poco responsable. Por supuesto que también hay casos en donde el cuerpo se siente súper bien, más fuerte, más ligero, más sereno, más ágil y eso es maravilloso, disfrútalo y honra el poder conectar con ese campo de sanación que liberó tu cuerpo. ❤️Espero que estas recomendaciones te sean de utilidad y que se han aclarado algunas de tus dudas. ¡Nos vemos en un próximo vídeo! #constelacionesfamiliares #constelacionconscientes #berthellinger