Dans cet épisode, j'aborde le thème des restrictions et te donne des conseils pour savoir si tu te restreins encore - consciemment ou non. Souvent, on a l'impression qu'on a lâché les régimes, qu'on mange de tout en se faisant plaisir mais on a encore des pensées obsessionnelles envers la nourriture ou des compulsions. C'est peut-être le signe que tu as encore des restrictions.
Au programme:
* Qu'est-ce que "manger normalement"
* La fausse image du manger sain sur les réseaux
* Faut-il manger parfaitement pour être en bonne santé et/ou avoir un poids stable
* Les questions à te poser pour svoir si tu te restreins
* Les signes d'une restriction inconsciente
* Pourquoi c'est important de repérer la restriction
Bonne écoute !
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